Chi Kung
El Chi Kung o Qi Gong se encontraría dentro del
marco de prácticas relacionadas con el Tai Chi
y la meditación en movimiento.
El nombre de “Qi Qong”
El nombre de “Qi Qong” es un término contemporáneo. Las antiguas escuelas budistas y taoístas lo llamaban “métodos estáticos o de quietud” y las escuelas de artes marciales “trabajos internos”.
De manera general, se trata de una serie de ejercicios sencillos y repetitivos con visualizaciones mentales relativamente fáciles de ejecutar para ejercitar las articulaciones, los tendones y el organismo en general.
Más particularmente, es un método que, debido a sus movimientos lentos y de vaivén, favorece el equilibrio físico por un lado y, por otro, la producción de ondas cerebrales que relajan el Sistema Nervioso Central, lo cual favorece la concentración mental, la respiración y la relajación.
Todo ello nos ayuda a combatir el estrés cotidiano y encontrar el equilibrio emocional.
El maestro Feng Zhi Qiang recibía de una manera directa y personal todas las transmisiones de estos dos grandes maestros.
Beneficios de la práctica de Chi Kung
Los beneficios para la salud son muchos y por ello el Chi Kung está cada vez más presente en programas de prevención de salud en distintos colectivos.
Diversos estudios científicos han demostrado que el Chi Kung ayuda en:
- Alivio de los síntomas de dolor crónico, fibromialgia, osteoartritis y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) entre otros.
- También mejora el equilibrio y la capacidad de caminar en personas con Parkinson y la presión arterial y consumo máximo de oxígeno en personas con insuficiencia cardíaca crónica.
- Mejora el sueño, los síntomas posmenopáusicos, así como los síntomas de depresión y ansiedad, ya que favorece la atención plena y reduce las emociones negativas.
- En pacientes oncológicos también se ha demostrado que beneficia en síntomas como la fatiga y el dolor.
- Debido al trabajo de relajación que proporciona la práctica del Chi Kung, tiene un potente efecto en el nervio vago, que es el principal nervio que ayuda a regular procesos corporales como la digestión, la frecuencia cardíaca y el sistema nervioso.
- Otros beneficios de la práctica de Chi Kung serían la regulación de funciones como el sueño, el dolor y la inmunidad.
- Una de las áreas más importantes en las que ayudan los movimientos de cuerpo entero del Chi Kung es en la mejora de la circulación hacia los músculos, órganos y las vías miofasciales principales (el tejido conectivo que recorre todo el cuerpo) que, en la medicina tradicional china, se conocen como meridianos. Son como autopistas que recorren todo el cuerpo y que afectan a diferentes órganos. Cada órgano tiene un meridiano diferente asociado. Cuando mejoramos la circulación hacia estas vías miofasciales, podemos pensar en ello como si despejáramos los “atascos” que impiden el flujo del chi, lo que tiene beneficios para la fuerza, la flexibilidad y el movimiento. .Por todo ello, la práctica de Chi Kung está recomendada para personas de cualquier edad y sus beneficios se han podido contrastar en niños, jóvenes, adultos y personas mayores.
Chi Kung en nuestra escuela
En el Centro Ling Tai practicamos los trabajos de Chin Kung propios del Estilo Hun Yuan. Son los siguientes:
- Hun Yuan Chi Kung. Su principal objetivo es el cultivo de las 3 energías innatas de nuestro sistema energético: el Espíritu Original Innato, la Energía Motora Original Innata y la Esencia Creadora Innata.
- Chan Sy Kung. Es una práctica que desarrolla la potencia de Chan Sy, la potencia enredadora que gira en espiral.
- Fang Song Kung. Es una práctica característica de la escuela Chen y Hun Yuan con ejercicios enfocados a la relajación consciente de cuerpo y mente.
- Tai Li Kung. Su principal objetivo es potenciar el Jing Original Innato (el Chi creador que surge de los riñones).
- Tai ChiChi y TaiChi Bang (Chi Kung de los bastones cortos). Con el TaiChi Chi cultivamos el Qi dentro del marco de las 8 potencias; desbloqueamos los Chiaos más importantes de Dumai (canal de la espalda) y Renmai (canal delantero); activamos las diferentes órbitas energéticas por los tres Tantien y estimulamos las funciones de todos los órganos internos.
Con el Taiji Pon reforzamos los tendones de las manos, desbloqueamos las articulaciones, fusionamos el Qi de los tres Tantien y potenciamos la fuerza interna. Chi Kung de las 13 Bases. Esta práctica refuerza la eficacia de las técnicas marciales y también tiene muchos beneficios terapéuticos.
Testimonios
