Espalda Sana

Somos un centro cuyo principal interés es difundir las prácticas que tanto nos han ayudado,
ante todo somos practicantes.

Una espalda sana

Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece, en la mayoría de los casos, como el resultado de una falta de equilibrio y coordinación entre la fuerza y la flexibilidad mostrada por los músculos de la parte dorsal del tronco y la exhibida por la parte anterior, abdominal, en el momento de elevar un peso, de mantener una posición incorrecta o, simplemente, como consecuencia de una sobrecarga de tipo mecánico.
Somos un centro cuyo principal interés es difundir las prácticas que tanto nos han ayudado, ante todo somos practicantes. Si quieres prevenir o mejorar problemas de espalda cualquiera de las actividades del centro te pueden ayudar.

Causas de los problemas de espalda:

1. Falta de movimiento como consecuencia de nuestra vida tecnificada que deriva en una debilidad muscular.

2. Mantenimiento de posturas incorrectas y realización de movimientos unilaterales (dormir mal, sentarse incorrectamente, utilizar siempre los mismos grupos musculares en detrimento de sus antagonistas).

3. Pautas de movimiento erróneas que requieren un esfuerzo excesivo (calzado inadecuado, trabajo en casa en posturas inadecuadas como planchar, fregar, pasar la aspiradora, ponerse de puntillas para alcanzar un objeto.)

4. Recordar que a partir de los 20 años se produce un proceso degenerativo en los discos intervertebrales que pueden ser combatidos con una musculatura adecuada y correctamente tonificada.

5. Por último trastornos psicosomáticos, los esfuerzos psíquicos y el estrés hacen que la espalda se contraiga.

Cómo prevenir las molestias en la espada

Para prevenir este tipo de molestias o limitaciones es fundamental ejercitar regularmente los músculos de la columna y del dorso, ya que su función principal es la de mantener una correcta posición corporal y participar de una manera muy activa en el control de los movimientos, de carácter excéntrico, del tronco sobre la pelvis. A causa de las características dinámicas de este tipo de movimientos no es extraño que la lumbalgia y, en general, las molestias de los músculos relacionados con la columna vertebral, aparezcan con especial frecuencia en las personas con sobrepeso y/o en baja forma física.

Testimonios

Soy Toni, alumno de los más antiguos de Ling-Tai asiduo a las clases de espalda sana, con la profesora Agnes Siklodi por los beneficios que noto en mis molestias de espalda. Lo recomiendo a todos.

Tengo lesión en el sacro. Me diagnosticaron que iría a más, hasta la médula, y tendría que llevar silla de ruedas. Las clases de espalda sana me permiten vivir con menos dolor, sin que mis problemas vayan a más. Para mi fundamental.

A parte que voy contenta, con gusto, a nivel físico y a nivel psíquico me va muy bien. Me siento más suelta, más contenta con mi cuerpo.

Me gusta ir a clases de espalda sana con la profesora Agnes. Mis años de dolor comenzaron a desaparecer. Seguiré practicando y recomendando a mis amigos.